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お風呂でできるバストアップマッサージ

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バストマッサージで、皮膚の新陳代謝と血行を促進し、バストにツヤとハリを出すことができます。また、乳腺を刺激することで乳腺の発達が促進されバストアップ効果が期待できます。

マッサージを毎日続けることでバストのタルミを防げるだけでなく、乳ガンの早期発見にもつながります。お風呂で簡単にできるマッサージでハリのある美しいバストを保ちましょう。


■マッサージをする際のポイント

 
1.湯船に肩までっゆっくりつかり、体をリラックスさせましょう。

2.体が暖まって、少し汗をかくくらいになったらマッサージ開始。

3.バストにあまり刺激を与えすぎないように、力を入れず優しくさするようにマッサージします。

4.お風呂から出て寝る前にもう一度、軽くバストマッサージをするとより効果的です。


では次に、実際のマッサージ方法を覚えましょう。

<ここから続き>

●バスト上部のマッサージバスト上部のマッサージ

左胸の場合、まず左手でバスト全体を持ち上げてください。

次に、右手の指を揃えてバスト上部の一番左側から水平に小さな円を描きながら、中央部分まで移動させていきます。

このマッサージは、バストの血行を良くし、年齢とともにバストが下がるのを防ぎます。


●バスト中央から半円を描くバスト中央から半円を描く

バストの輪郭に沿って両手を下ろし、そのまま半円を描きます。

内から外へ、バスト全体をやや上に持ち上げるような感じで、
バストの下部分をまんべんなくマッサージします。


●バスト全体に円を描くバスト全体に円を描く

左胸の場合、バストの丸みに沿って半円を描くように手を移動させます。

両手が交差したら、一方の手を置きなおし元の位置まで両手を戻すように残りの半円を描きます。


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