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自宅でできるバストアップ運動:光豊胸、IBE光豊胸情報


バストを支えているのは「大胸筋」という筋肉です。
そして、バストが垂れてしまう原因は大胸筋のゆるみ。

ということは、大胸筋を鍛えれば「垂れたバスト」を元に戻すことができます。
ここでは、自宅で手軽にできる「大胸筋」の鍛え方を紹介します。


●大胸筋を鍛える大胸筋を鍛える

1.両手のひらを胸の前で合わせ、息をゆっくりと吐きながら中心に
  向かって左右均等の力で10〜20秒強く押し合う

2.これを10〜20回繰り返し行う。


●大胸筋を伸ばす大胸筋を伸ばす

四つんばいの状態から、両手を前に伸ばし、胸を床につけるように伸ばす。
(両手は肩幅程度に開いてください)



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